運動不足とスクワット

どうも、きむちです。

体育が必修ではないので運動不足です。

スクワットを始めようかなーと思い

始めました。

スクワット初日です。

スクワットの方法①肩幅に足を開く

②腕をまっすぐ前に伸ばす

③太ももが床と平行になるまで腰を下げる（膝はつま先より出ない）

※ゆっくりやる

スクワットの回数

１５回×３（インターバル３０秒）

やってみた感想

腕がつらい。

おわり。おやすみ。